孕前有哪些保養寶典，讓你孕育健康寶寶？在七月懷胎中，胎兒發育最重要的時期是前3個月，此時胎兒的多個重要器官，如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢，並初具規模，同時大腦也在急劇發育。值得重視的是，恰恰在懷孕後1-3個月這一關鍵時刻，正是孕婦容易發生妊娠反應的時候，會有半數的孕婦出現噁心、嘔吐、不想進食等反應，從而影響充足營養的攝取。因此在妊娠早期，胎兒的營養來源很大程度依靠孕婦體內的儲備，即孕前營養。 在準備懷孕前，女性朋友需要把自己調整好，讓身體、心理各方面都做好懷孕的準備。具體需要做些什麼，要女性朋友才能孕育健康寶寶呢？這個是需要引起重視的孕前保養寶典，有需要的朋友要看仔細了哦！
方法/步驟
神養。
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。這是精神上的孕前保養工作。
睡養。
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養。
要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
食養。
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。食物營養的保健也是常見的孕前保養工作。
注意事項
婦女知道自己懷孕後，就開始注意飲食的選擇和營養的補充，其親人也特別關心起孕婦的飲食來。母親健康，胎兒才能正常發育，但是人民往往忽視了孕前飲食，而實際上孕前營養的吸收對於孕婦是極為重要的。
準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而且還能提高孕育健康小baby的機率。
維生素補充劑只是一種安全措施，並不能取代健康的飲食。由於藥店櫃檯出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，因此明智的作法就是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配製的藥片。與醫生交流，確定胎兒出世前你應該服用什麼樣的維生素補充劑。