大豆異黃酮可以補充雌激素嗎?

雌激素是一種女性很重要的激素，這種激素的生理作用是促進女性生殖器官的發育成熟，很多女性特別是到了更年期後該激素就會下降，因此要及時進行補充。那麼，女性雌激素低吃什麼食物好？

方法/步驟

富含維生素E的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中的含量較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使面板光滑而富有彈性。

當歸：當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皁素以及木酚等，它們集中在一起後，效用明顯，並且非常柔和，不像直接服用雌激素會產生副作用。

如果想要效果突出的話可以補充從大豆中提取的大豆異黃酮

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