這些方法不手術、不花大價錢：一、極目 早晨在空氣清新的地方自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標25秒（最好是綠色樹葉），再慢慢將視線收回，到距離眼睛35釐米的距離時（可以看自己的掌紋：5秒），再將視線由近而遠轉移到原來的目標上，如此反覆數次後再進行深呼吸，對調節眼功能有一定好處。二、熨目 每天早晨或睡前，閉目，兩手掌快速磨擦發燙（注意：是發燙不是發熱），而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會有一股暖流，如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。三、運目 也叫轉眼，按順時針或逆時針方向注視窗戶的上、下、左、右四角，各60圈，每日早晚兩次（注意：儘量眼珠轉的大些，看的範圍越大越好）。這樣，可以很好地鍛鍊眼肌，提高視功能的調節力。四、浴目 將菊花或竹葉加水煮沸，趁熱薰眼部，待水溫後再以藥水洗眼或用熱毛巾浴眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。這樣，有清熱明目之功。五、補目 多吃動物肝及睛，可有效保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、香菇魚頭、枸杞燉豬肝等，可經常食之。六、養目 平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。另：注意多休息，不要在暗光線下看書，常做做眼保健操,多用瞳仁視力家用驗光儀檢測屈光度，以免視力不知不覺加深。