刷牙是每天必備的清潔衛生，可是為什麼大家牙齒越刷越黃，牙齦出血也時有發生，小編這裡告訴大家，是你的刷牙方式錯了，而且你的牙膏也不對口味，牙齒想要又白又健康，一定要正確的刷牙。
方法/步驟
牙刷的選擇，每個人的牙齒情況不一樣，所以牙刷要經常換幾種，找到最適合你的牙刷。我的牙刷分為早上的細毛刷和晚上的粗毛刷，中午晚上吃了肉食，用硬毛刷粗毛刷，可以剔除牙齒縫裡的肉末。早上的細毛刷主要用來清新口氣的。
牙膏的選擇，牙膏要選擇你喜歡的口味，這樣你才可能認真的刷呀，適合你的口味才不會反胃。牙膏要選擇質量好的，對牙齦消炎之類的，不要光注重美白效果。
刷牙一定要用溫水，先用溫水漱口，然後在擠上牙膏刷牙，口裡不要含水，口裡的水會使牙膏掉出來，就不會用在牙齒上了。
刷牙的時間3分鐘最佳，3分鐘才能更好的清潔每一顆牙齒，牙齒上的汙漬能更好的清楚，亞洲刷牙時間普遍偏短，刷牙亞洲人牙齒偏黃。
刷牙要上下刷，不要來回的刷，另外牙齒內部也要刷刷，這樣牙縫才能更好的清除乾淨。
如果你的牙齒已經變黃，可以在刷牙是蘸一點食用小蘇打，小蘇打對牙齒的效果超好，不過要堅持使用一星期以上，才有效果。
注意事項
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