健康身體的經驗：[7]練武術1?

中國的武術是最養生的@!

工具/原料

緩慢的動起來！

方法/步驟

第一點，我們練習武術的目的不是要成為一個武術學家，更不想成立一個門牌，目的是要能夠強身健體！

第二點，我們的目的是強身健體，那麼我們可以學的雜一點，學一點太極，學一些拳術什麼的都可以！

第三點，我們可以將太極作為開始的鍛鍊方式，看著大家一起緩慢的打著太極，很著急不是，這說明你沒有將心慢下來!

第四點，太極就是一種緩慢的學問，很好的讓我們現在高速運轉的生活和工作能夠慢下來，享受慢生活的好處！

第五點，我們首先將心慢下來，才能將動作慢下來，我們思考著地球的自轉速度是每秒鐘都很多公里，所以我們再快也追不上！

第六點，我們需要堅持，剛開始的時候以為慢還不容易嗎？其實錯了，慢也是很費力的，需要堅持再堅持！

注意事項

慢下來！