夏季晚上睡覺注意點問題?

夏季太熱，有的時候我們就沒有冬天那麼多忌諱，常常是哪裡都能睡著，但是有點時候在不知不覺中我們就生病了，所以，夏季晚上睡覺時其實有很多需要注意的問題。

方法/步驟

不要睡太晚。

很多人因為夏季太熱就很晚才睡覺，這樣會使得你第二天沒有精神，這樣辦事效率就很低了，所以要注意，即使再熱也要早點睡覺，這樣才有充足的精力。

不要整晚開空調或者吹風扇

不要一整晚都開著空調或者吹著風扇睡覺，這樣會使你在不知不覺中感冒的。你可以先開一會空調，等溫度降下來就把空調關了，或者給電風扇定個時間，這樣就可以避免吹感冒了。

不要洗過多的冷水澡。

很多人因為熱，就去洗冷水澡，睡熱了又洗冷水澡，這樣並不好，會使自己的汗液無法排出，既不利於身體健康，又在洗了冷水澡之後無法入眠，這是沒有什麼好處的。

晚上洗了頭髮一定要吹乾。

很多人認為，夏天洗了頭髮，晚上那麼熱，就算溼著頭髮睡覺也很快就會幹了，而且還比較涼快。這樣想你就錯了，如果頭髮不吹乾，那麼就會有溼氣，這樣以後你就會經常頭痛。所以，不管是什麼季節，晚上洗了頭之後都要記得吹乾。

要隨時準備一床薄被子。

很多人夏季來了，就把自己所有的被子都收起來了，以為這樣很涼快，不會冷到自己。我們在夏季也要做到未雨綢繆，夏季天氣還是有一定波動，要時刻注意天氣轉涼，預防感冒。

不要睡太多地鋪。

地鋪很涼快，但是溼氣也重，偶爾睡一下地鋪會緩解炎熱，但是長時間睡地鋪，就會使得寒氣進入身體，造成身體僵硬等各種問題。

注意事項

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