我們經常被告知，“有了快感你就喊！”但是，當面對壓力、精神憂慮、抑鬱難解的時候，你又是否願意訴說並且勇於面對呢？當生活、職場、人際關係的壓力積累時間太長，大腦對外界承受能力超標了，身體就會受到莫名損害。
步驟/方法
預先溝通比抱怨管用
女性在生育前需要做好心理準備，甚至可以跟上司商量好，你產後可能被安排在什麼位置。預先知道自己的定位，有所瞭解和準備，接手新工作時就更容易上手。工作上手後再往前加速度跑就能更快地融入職場。這樣總比生完小孩後，位置沒有了，你還要抱怨，抱怨的時間越長，不良情緒越容易影響工作效率。“換一個角度思考，作為女性，生育了小孩，把他撫養好，這也是你的成功。轉變想法可以減輕情緒壓力。”關念紅提醒。
熬過倦怠期，重拾職業價值
職業倦怠各行業高峰期不一樣，一般工作5~7年後，職場人最麻木，很多時候已經沒有喜怒哀樂。護士、老師、社工、心理醫生等眾多的助人職業絕大多數都由女性擔當，女性顯得更容易出現職業倦怠。影響職業倦怠，還包括個人的狀況和職業的適配性。
“只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最後還是會重拾職業的價值。”關念紅說道，在工作中花心思努力完成任務，事情還是會有所改善，結果會往好的方向發展。同時，自我調節也是重要一環。學會多一些自我放鬆，多參加集體活動，多做運動，構築良好的人際關係，在遇到問題時可以獲得他人的幫助。
面對職場與情場，多做雙選題
根據社會學統計資料顯示，女性超過25歲之後，能夠把自己成功嫁出去的概率每年遞減5%。儘管醫療條件越來越好，女性生育黃金時間的限制有所放寬，但好技術比不上自己的硬朗身體，如此種種標準皆徒添“剩女”壓力。
關鍵是合理安排好時間，平時多參加一些群體活動，有助擴大交友圈子。如果朋友介紹物件，“剩女”們不妨抱著大方豁達的態度，不要一味拒而遠之。如果你是“不婚族”，大可直接跟家人討論，獲取家人的支援和幫助。