民間有云“藥補不如食補”，古代典籍中提及“上醫醫欲病之病，下醫醫已病之病”，食療於養生可治未病，“消未起之患，治未病之疾，醫之無事之前”，而現代醫學已證明食療養生對未病先防、已病防變和病後防復都大有裨益。中醫治病主要維護陰陽平衡，重視天人相應，認為人要適應四時，順其自然的智慧養生保健，如春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃，返璞歸真的養生方法是中醫“治未病”的理念。
工具/原料
民間有云“藥補不如食補”，古代典籍中提及“上醫醫欲病之病，下醫醫已病之病”，食療於養生可治未病，“消未起之患，治未病之疾，醫之無事之前”，而現代醫學已證明食療養生對未病先防、已病防變和病後防復都大有裨益。中醫治病主要維護陰陽平衡，重視天人相應，認為人要適應四時，順其自然的智慧養生保健，如春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃，返璞歸真的養生方法是中醫“治未病”的理念。
五穀組成：百合、蓮子核桃、紅棗、枸杞、茯苓、芡實、葛根、黃豆、紅豆、黑芝五穀組成：麻、小米、酸棗仁、胚芽是屬於助眠安神
銀杏、粟米、南瓜子、亞麻籽、枸杞、茯苓、玉米、黑豆、黑芝麻、葛根、山藥、燕麥、蕎麥是屬於降低血壓
方法/步驟
沖泡，早空腹晚睡前，每次3-4勺
注意事項
孕婦不宜食用薏仁米、山楂、阿膠，如需食用請遵醫囑；10歲以下的兒童不宜食用銀杏；成年人每天食銀杏不超過7克。蓮子、芡實便祕者不宜食用。