注意失眠飲食並積極做好自我調整，是輔助治療失眠的一個良好方法。那麼，治療失眠的飲食方法有哪些呢？如清心，寧神的蓮子百合瘦肉湯、養心，安神的柏子仁燉豬心及健脾養胃的糯米百合糖粥等。
★ 蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。
適應：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
★ 柏子仁燉豬心
功效：養心，安神，補血，潤腸。
適應：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等。
功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，人心經，功能補血養心。
★ 糯米百合糖粥
功效：補中益氣，健脾養胃。
適應：心煩不眠，心下痛等。
功能：糯米性味甘、溫胃、肺經，功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。
★ 甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神除煩，補脾和胃。
適應：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
功能：甘草性味甘、平，入脾、肺經，功能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，功能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，功能補脾和胃益氣生津、調和營衛。