時代在飛速發展，我們的生活水平節節攀升。在面對日新月異的快節奏生活時，我們會面臨來自各個方面的壓力和諸多的疲憊。
我們需要保證良好的工作生活效率的話，就先得學會如何消除疲憊和減輕壓力。
接下來，我就為大家介紹幾種平日裡消除疲勞，和減輕壓力的方法。
工具/原料
環境允許你放鬆和休息。
有足夠的耐心去不斷嘗試。
方法/步驟
首先，就我個人而言，聽一些輕音樂，無疑是減輕壓力的良方之一。
尤其是在你覺得身子像灌鉛一樣沉重的時候，躺在沙發上，帶上耳機，把音量調下一些，享受難得休息時光。
在這樣的環境裡，你很快就會放鬆下來。
一曲終，壓力盡。
其次，睡眠無疑是減輕疲勞和壓力的萬能鑰匙。
因為，人白天用腦，晚上睡覺，是本能的休息。
在疲憊的時候，賴在寬大柔軟的床上，睡上短短的半個小時，也能感覺的明顯的精神好轉。
午睡，在其中更是扮演著重要的角色。
然後，對於一些身體較為虛弱，容易生病的人而言。
疲憊和壓力的重擔，更加使人煩惱。
有時候，你可以喝一杯溫度正好的白開水。
從胃裡，暖進心裡。
對於一些收入可觀的人群，自然也有較為高階的享受。
比如，去專門的地方，進行放鬆按摩。
身體的放鬆，往往會連帶地影響到心靈的放鬆。
一場按摩下來，就彷彿整個人都輕飄飄的。
在工作的環境裡，感受到疲憊和壓力的話。
不妨試試，走出房間。
去看看春天的色彩，去問問大地的芬芳。
自然，總是能洗滌精神。
最後，我想告訴大家的是，疲勞和壓力都是生活帶來的痛苦。
而能減輕所有痛苦的東西，叫做愛。
家人、朋友、愛人，無論哪種身份的人。
他們或者她們，都與你之間有著深深的羈絆。
你煩惱和痛苦的時候，就和他們傾訴吧。
他們一定會幫你的，總好過一個人。
注意事項
別把所有的苦痛都自己揹負，你承受不來的。
減輕疲勞和壓力，更多是靠心靈的洗滌。