女性朋友便祕之後，易造成面板乾燥或油膩，身體會偏胖，臉上長痘痘，並伴有色斑、皮膚髮黃或無光澤。這是因為糞便中含有大量的食物殘渣和細菌，細菌產生的毒素，食物殘渣被細菌發酵分解後產生有毒的物質，由於便祕長時間滯留在腸腔中，被腸壁第二次吸收後，經過血液迴圈帶到全身而造成的。愛美的女性朋友們，如何解決便祕，擁有粉嫩的臉，窈窕的身材呢？下面美襲來小編貢獻給大家七個妙招，讓你輕鬆解決便祕問題。
步驟/方法
早餐前吃個雪梨
雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、養血生肌的作用。對便祕、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
現代洗腸法
怎麼個洗腸法？當然是用水洗嘛！建議每天泡一大杯蜂蜜水在辦公室喝（300ml的溫水加一小勺蜂蜜）。因為蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。堅持每天喝蜂蜜水沒有不通便的道理。
提醒：100%純蜂蜜最佳。購賣蜂蜜時要注意判別真假。
引導術（氣功）
方法：平坐，自然盤坐，全身放鬆，寧神調息，排除雜念，口、目微閉，鼻吸口呼，呼吸要緩慢均勻，自然深長，呼氣腹突出，鬆弛腹肌，直腰，儘量吸氣入腹，意想氣從腹腔的中心點，沿脊背向肛門下送，邊吸邊向下擠壓，吸到小腹有向下壓實的感覺，感到小腹充實、飽滿、膨脹而舒適，鬆肛，靜息片刻，然後緩慢呼氣。早晚各一次，每次10-15分鐘。
提醒：氣功是不能隨便練的，會走偏差的，也就是走火入魔，所以最好有師傅的指引。不過聽說此法功效是非常明顯的。
按摩小腹法
此法可強化腸胃道功能，減少便祕的症狀發生。 方法：在小腹位置順時針逆時針撫摸，直到腹部發熱為止。按摩完後請請多喝點水，能溼潤腸道，對身體排毒有幫助。
提醒：切忌在剛吃飽時按摩，可利用辦公時的空隙或睡覺前的時間按摩。
喝西梅汁
西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，所以飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
提醒：西梅汁有“苗條汁”與“人體清道夫”之稱，可見其對排便洩毒、美容、塑形均有良好功效。
多吃易產氣的食物
如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔等，吃多了可在體內產氣，可促進腸蠕動加快，有利於排便。這樣對於便祕患者來說是非常有幫助的。