秋季開車防困指南?

避開高危駕駛時間段

凌晨和下午3點-4點是人體最容易犯困的時間,容易因打瞌睡。精神溜號出現車禍,最好避免在這個時間段內駕駛。

停車打個盹

如果長途駕駛,中途可以在安全場所停車位,然後哦打個盹。白天控制在半個小時內,夜間可以睡2一個半小時,以清醒頭腦。

用光線驅趕睡意

光線有助調節生物鐘,仰制人體分泌褪黑激素,減少睡意。因此,如果夜間駕駛,中途不妨停下車。去路邊的小商店或超市買點東西,利用那裡的光亮來驅趕睡意。

降低車內溫度

如果車內過於暖和、舒適、會加重睡意。夏天可以利用車內空調降低溫度,冬天不放開一會兒窗吹吹冷空氣。

冷水洗臉

駕駛前,可以用冷水洗把臉,刺激一下交感神經,令頭腦清醒。

嚼口香糖

做有節奏的活動。如嚼口香糖,唱歌等,可以刺激大腦分泌血清素,令頭腦清醒,情緒鎮定。因此,開車時不妨嚼塊口香糖。或聽點喜歡的音樂,但是最好不要聽節奏過於舒緩或激烈的音樂,以防發生交通事故。

開車半小時前喝杯咖啡

咖啡因有刺激大腦,令人保持清醒,振作的效果,但喝後需要15-30分鐘才能生效,因此,在駕駛半個小時前,可以喝杯咖啡或綠茶。

吃點甜食

葡糖糖是大腦的唯一營養來源,開車前可以吃些糕點或糖果,迅速提升血糖值,給大家補充營養,保持清醒。

聞香提神

迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有提神的作用,駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油,有助駕駛中保持頭腦清醒。

按摩穴位

刺激相關穴位也能清醒頭腦,驅趕睡意。手都有中衝穴(終止末節尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風府穴(頸部正中,髮際上一寸)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側,第四趾,小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內側,距趾甲角0.1寸處)。