（高招）晚上睡覺總是做噩夢怎麼辦？?

晚上做夢是人人都經歷過的，有的時候是美夢，有的時候是噩夢，我們當然喜歡美夢，雖然知道只是一個夢，但是還是會讓我們感到愉悅。噩夢是很讓人討厭的，那麼如果我們經常做噩夢，應該怎麼辦呢？

工具/原料

捕夢網。

一些水果。

方法/步驟

首先我們應該考慮是不是自己精神過度緊張導致的。在睡前應該適量地進行運動，不要看一些刺激性的書籍或者影片。

切記不要喝濃茶或者咖啡之類的飲料，這樣會讓我們的大腦皮層出於興奮狀態，更容易做一些稀奇的夢。

準備一些水果，比如蘋果，香蕉等等，它們都具有寧神的效果，讀者們可以嘗試一下。

第四點。可以嘗試去買一個捕夢網掛在床頭。至少在心理上可以給自己一些慰藉。實在不行的話建議尋求醫生的幫助。