除了化妝品，還有不一樣的美白方法，有那些美食可以美白呢？相信大家也有所耳聞吧，下面就讓小編講解一下一星期的美白食譜吧。
工具/原料
西紅柿、海帶豬蹄、枸杞、鵪鶉蛋枸杞加米酒、獼猴桃、黃瓜粥、山藥青筍、雞肝、薏仁牛奶
方法/步驟
第一天：餐前西紅柿
用白糖拌著吃，西紅柿是維生素C的大寶庫，是美白的健康食品，維生素C可以抑制皮膚內骼氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。達到皮膚白嫩，黑斑消退的效果。
第二天：海帶豬蹄湯
豬蹄中有膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日三餐需要的膠原蛋白量為500mg。海帶中有鋅元素，可參與皮膚的正常代謝，還能減少角質的積累。
第三天：鵪鶉蛋枸杞加米酒
鵪鶉蛋中有豐富的蛋白質，枸杞能明目、能滋補肝腎，維生素A和米灑相結合能促進成分的吸收，女性食用後臉色更加滋潤動人。
第四天：獼猴桃色拉
獼猴桃和西紅柿相似（同原理），可以排毒，有助於消除皮膚上的暗沉，讓皮膚更明亮。沒事兒的時候可以自己做做。
第五天:黃瓜粥
此粥是夏日美白，降暑的不二選擇，最好是早晚食用，可以潤澤皮膚，祛斑、減肥。常食用能消除雀斑、增白皮膚。
第六天：山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的女孩子，山藥是中醫嘛，雞肝是動物的肝臟，但一點都不比雞肉營養差哦，反而有大量的鐵、鋅、銅維生素A和B，補充身體的能量，還是補血的首選食品哦。
第七天：薏仁牛奶粥
使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點。薏仁還對面部的粉刺和皮膚粗糙有很大的療效，同時還對紫外線有吸收能力，外出時，如果配上防晒會更好。
