寶寶缺鈣，破壞其影響，導致長不高個，骨骼發育不良等。那麼，到底家長要如何正確利用飲食來幫助寶寶補鈣呢？
方法/步驟
奶類產品是寶寶鈣類吸收的最好來源，建議家長平時要給寶寶喝牛奶，羊奶，母乳，然後配方奶，或者是鮮奶等奶類食物。
寶寶身體對鈣的吸收，需要有維生素D的參與，所以多給寶寶吃青菜，水果，以及多帶寶寶在準確的時間裡，外出晒晒太陽。一歲前的寶寶不適合服用VD。
寶寶選擇吃的青菜，不是說想吃就吃的，例如，菠菜以及莧菜，這兩種在吃之前，先要用開水過一下，因為草酸過多，與鈣結合後，不好消化且結石。
寶寶的飲食裡推薦了魚類，在做魚的時候，最好是喝魚湯，但記得魚湯裡最好是加點兒醋，讓鈣被融解到湯裡，有助於寶寶吸收。
寶寶如果喜歡吃麵食，建議用發酵的面比較好，因為發酵的面不僅好消化，而且也更助於麵食裡的鈣被寶寶吸收掉。
要給寶寶吃鈣片的話，最好是在兩餐之間，不建議在餐前半小時，或餐後半小時，否則食物的吸收過程，導致鈣片吸收率下降。
寶寶如果喜歡吃魚，則在做魚時加入點豆腐，可以有效地把魚裡的鈣和豆腐裡的鈣給釋放出來，增加了鈣量，增加了寶寶吸收率。
