雪豆:又叫白腰豆,生長在幾千米海拔的雪域高原,具有粒大、色白、味美、湯鮮、口感細膩清香、營養豐富等優點。用雪白來燉肉、燉雞、燉豬蹄極佳。雪豆體型較大不容易熟,所以需要提前用水泡軟。
豬蹄:含有豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,有美容豐胸的作用。豬蹄營養豐富,味道可口,它不僅是常用菜餚,而且還是滋補佳品。煲豬蹄湯的時候用大火燒開後繼續用大火燒20分鐘可以使湯色 發白。
食材食譜熱量:1316.4(大卡)
主料 豬蹄半隻幹雪豆250克
輔料 姜2片料酒1湯匙香醋1湯匙鹽適量
方法/步驟
豬蹄、雪豆備好(豬蹄買來已經剁塊,收拾乾淨的)。
豬蹄洗淨,放入煮鍋里加入適量的清水,再放入薑片和料酒
大火煮開後繼續煮五分鐘,煮出血沫。
豬蹄撈出用清水洗血沫,再次檢查一遍,拔去細小的毫毛。
將雪豆洗淨,加入適量清水隔夜浸泡,清洗瀝乾水份待用
把焯過水的豬蹄、泡發好的雪豆和薑片放入湯煲內加入適量清水,再放入一湯匙香醋(有利於骨頭中的鈣質稀出到湯中)。
燒開以後保持大火狀態燒20分鐘,打去表層的浮沫,直到湯汁發白,然後轉小火煲約3小時。
至豬蹄酥爛,放入鹽調味,撒上蔥花裝飾,可根據自己的口味調蘸水(用醬油、醋、香油、辣椒油、花椒粉、蔥花調成蘸水)。