寶寶的良好發育是每一個家長都關心的問題。擔心寶寶長不高，擔心寶寶缺各種營養。然後開始給寶寶補各種營養品。我覺得給寶寶補，不能以藥品為主，中國至古以來都是以食療為上。所以，今天我為家長介紹一下幾種能強健寶寶骨骼的食物。
工具/原料
耐心 細心
新鮮食物 自家廚房
方法/步驟
保證寶寶充足的睡眠：
寶寶的個子不單單是受遺傳因素的影響，後期的培養也是很重要的。充足的睡眠可以保證寶寶身體各方面機能的良好發育，最重要的是包括大腦和骨骼發育。因此，在寶寶正常睡眠時，不要影響到寶寶。更不能想和寶寶玩而刻意吵醒寶寶。
適量的戶外運動：
一提到運動，各位家長肯定會認為運動當然可以強身健體，對於我們成年人來講運動當然是有好處的。但是，對於寶寶們來說，要適量的運動，不能玩的大汗淋漓。比如，家長可以帶寶寶到公園小跑一跑。去遊樂場玩一玩。讓寶寶爬爬滑梯等等。
多補鈣：
這裡的補鈣不是吃藥，而是食補。靠食物中的鈣補充寶寶，含鈣食物當中，牛奶是最好的補品。它不僅含鈣高，而且易於人體吸收。但是，任何物質都是相反的有利也有弊。每天寶寶喝500毫升到1000毫升的牛奶就可以了也就是兩杯。喝多了反而不利於寶寶的成長。除此之外，還有雞蛋，大豆，豆腐，蝦等等都可以補充鈣。
多補鋅：
寶寶缺鋅是個子長不高的原因之一。在長個子這裡起到的作用也是非同小可。家長可以定時定量的給寶寶吃一些牛羊肉，動物肝臟和海產品之類的食物。這些都是含鋅量高的食物。另外，在做這些食物時，不要放味精，因為味精會影響鋅的吸收。所以，家長要注意了。
蛋白質：
蛋白質是人體生長激素必需的營養素。補充充足的蛋白質寶寶的生長激素和其他的激素會分泌旺盛，促進寶寶的健康成長。所以，生長激素的分泌是否旺盛決定的寶寶的個子。家長可以給寶寶喝牛奶，雞蛋，豆類食品等等，都是蛋白質的主要來源。
注意事項
家長要為孩子制定一份營養食譜。
不要嫌麻煩，你的付出換來的是寶寶的健康成長。