冬季，補腎當道。補腎要分清自己是腎陽虛和腎陰虛。兩者最主要的區別就是怕冷還是怕熱，當然現在很多人都是有寒也有熱，那就看哪種為主。今天咱們先不詳細討論怎麼辯證。介紹一道補腎的米糊，不用考慮自己是哪種體質，不管你是腎陽虛不是腎陰虛，統統都可以。具有益腎補血健脾、養心安神的效果。
食材
栗子 ，黑 芝麻 ， 黑米 ， 大米 ，（可不放） 蓮子 。
步驟
準備好所有材料，洗淨，黑芝麻用小篩網淘洗。
栗子切小塊，有利於打碎。
所有材料一起放入豆漿機，新增適量清水，“米糊”鍵，靜心等待吧～
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