一天中吃水果的最佳時間，學會如何正確吃水果。?

水果是對人體非常有益，常常吃以及多吃不同的水果，能夠增強身體的免疫力以及抵抗力，讓你的皮膚更加年輕。但多吃水果並不是說隨便吃，要學會在對的時間吃對的水果才能有效發揮水果的作用，下面小編總結了以下幾個吃水果的最佳時間以及如何吃什麼樣的水果會比較好，希望能夠幫到大家。

工具/原料

水果

方法/步驟

首先吃水果要挑相應的季節吃相應的水果會比較好，因為當季的水果往往營養最豐富的。當然現在不是當季也能生產很多當季的水果，但個人認為這些往往沒有當季的水果那麼好吃而且有營養，每個月份都會有不同的當季水果，你可以上網百度一下就會有很多的建議了。

吃水果首先要學會挑水果，買水果最好的時間段是早上。一般的水果店鋪或者市場，早上往往是水果剛到店上架的時候，這個時候的水果是最新鮮的，所以選擇在早上買水果是最好不過的了。

買水果是早上比較新鮮比較好，當然一天中吃水果的最好時間也是在早上，早上是人體吸收水果營養的最好時機。早上可以吃蘋果、梨、葡萄等等，有一句說法就是：早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅。所以建議早上吃水果。

還有需要注意的是：餐前建議不要吃水果。因為吃完水果接著吃飯不利於水果營養的消化與吸收，當水果與飯菜混合在一起可能還更不易被人體吸收。特別像：聖女果、橘子、柿子、香蕉中的鉀和鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂含量升高，對心血管會產生抑制的作用。

飯後可以適量吃一些有助於消化的水果，比如：菠蘿、木瓜、山楂等等富含有機酸的水果，能增加消化酶活性，促進消化。

晚上夜宵的時候可以考慮選擇少量安神類型的水果，因為晚上身體也需要休息，不宜吃大量的水果，否則不易消化。建議可以選擇吃少量桂圓。

注意事項

以上只是小編的個人建議，僅供參考。