社交恐懼是一種社會常見病症，通常表現為在公眾場合或與人交往時，內心緊張，惶恐不安，出現臉紅、焦慮、語言不暢等症狀。因而社會恐懼症患者通常都害怕被人關注，害怕與人交往，主動迴避社交，這極大的影響了正常生活，給身心帶來巨大壓力。那麼，面對社交恐懼症，我們該怎麼辦呢？
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認識你自己。社會恐懼的原因有多方面，比如有的人恐懼是因為自己外形差，害怕關注；有的人恐懼是因為個性過於內向；有的人是因為不會說話，缺少經驗等等。所以首先你要分析自己恐懼的原因，找到了原因才好對症下藥。
加強鍛鍊，增強體質。社交恐懼是一種心理疾病，但心理疾病往往由一定的生理因素所導致。所以改善心理，最簡單的辦法是改善身體。堅持每天早起跑步，只要三個月，你會發現你的生活已經有了巨大改變。
強化心理暗示，找回自信人生。社會恐懼源於內心的自我否定，只要找回自信，自然可以解決，而心理暗示是找回自信的重要方法。吸引力法則告訴我們，當我們不斷的在心裡肯定自己，我們就會遇到最優秀的自己。
加強社交嘗試，不斷挑戰自我。社交恐懼是對自我社交能力的否定，而這種能力隨著經驗的積累會不斷得到提升。演說家是最會說話的群體之一，而他們的能力來自於一次又一次的嘗試。
尋求他人幫助。如果你的病情已經很嚴重，無法自我救贖，那好，社會中有一種人叫心理醫生，恰當的時候可以尋求他們的幫助。
記錄成功日記，不斷突破人生。每天記錄成功日記，記載每天的進步，遇到困難的時候拿出來看看，你會發現你已經闖過很多難關，這樣會讓你充滿勇氣和動力。
注意事項
要學會自我策劃，為自己定下目標和計劃
勇敢的去實施計劃，挑戰自我