我們在準備考試時，在巨大的壓力情況下，難免會產生消極情緒，我們該怎樣趕走它們，積極向上呢
方法/步驟
在學習的過程中，一旦發現自己的情緒不對的時候，就停下不要繼續學習了。這時你的學習效率是很低的，錯誤率會增加，會增加你的心理負擔。
這時你就要想想導致你情緒低落的原因。必須解開之後，才可以進一步的改善你的情緒。
每個人都有不同的傾訴方式，有人喜歡向人傾訴，有人喜歡在日記本里寫出心裡的困惑，有人喜歡大量的運動發洩內心的不爽。找一個你喜歡的方式，發洩一下你自己的情緒。
發洩之後，心情不在鬱悶之後就去解決自己低落的原因。如果，是學習上的，就去找朋友，找老師幫助；如果是生活上的，就去看看究竟是什麼阻擋了你的腳步；如果是愛情上的，就和你的另一半好好聊聊，告訴他（她）你的現狀，希望能得到體諒。
一切都解決之後，心裡平靜了。就開始找一些能激勵自己的事情來做，激起自己的激情。有人喜歡讀勵志性文章，讀後心潮澎湃；有人喜歡看名人傳記，她們的故事可以激勵自己：有人喜歡去運動，覺得運動可以創造激情等等，找一個適合你的方式，讓你內心積極向上。
現在你已經有了良好的心理狀態，那就去加油吧！為了內心的渴望，再辛苦都是值得的！！！
注意事項
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