爬山對人有哪些益處?

爬山對對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等方面有直接的益處，可謂是有百利而無一害。

治療近視有一個最簡單有效的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。但是城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

　　山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。人們公認，跑步對增強心臟功能是最有效的，然而爬山的效果也並不遜色。爬山時，肌肉的收縮不僅要使身體向前移動，而且還要使身體向上擡高，這就給心臟增加了更大的負擔量，因而使心臟收縮速度加快，力量加大，隨著坡度的增加，速度的加快和時間的延長，這種負擔量越來越大，這對心臟是一種極好的鍛鍊，日久天長就會使其產生適應性變化。

　　山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

爬山也是一件十分消耗體力的運動，在登高的同時拉動全身肌肉，是的脂肪得到不斷燃燒，想減肥瘦身的朋友不妨嘗試爬山。

正所謂身體健康了人也會感覺身心愉悅，快樂的人當然更年輕。關於爬山更多資訊，我在新浪部落格 e驢當先看到 還有更多的內容，如果對爬山有興趣可以移步那裡瞭解。

原作者： e驢當先