微笑是人類最美麗的表情，每天堅持對自己微笑可以讓一天都保持良好心情，對他人微笑則是禮儀之道。對於空乘人員，空乘禮儀中最重要的一點就是保持微笑。其實保持微笑也是一項很艱難地工作，下面小編就為大家介紹下空乘培訓微笑。
1、第一階段——放鬆肌肉
放鬆嘴脣周圍肌肉是微笑練習的第一階段，又名“哆來咪練習”的嘴脣肌肉放鬆運動，是從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個音。
不是連著練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型。
2、第二階段——給嘴脣肌肉增加彈性
形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛鍊嘴脣周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更幹練好看，也可以有效地預防皺紋。
如果嘴邊兒變得幹練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺，所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反覆練習最大地收縮或伸張。
張大嘴：張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，並保持這種狀態10秒。
使嘴角緊張：閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴脣在水平上緊張起來，並保持10秒。
聚攏嘴脣：使嘴角緊張的狀態下，慢慢地聚攏嘴脣。出現圓圓地捲起來的嘴脣聚攏在一起的感覺時，保持10秒。
保持微笑30秒。反覆進行這一動作3次左右。
用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準木筷子，兩邊都要翹起，並觀察連線嘴脣兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態10秒。在第一狀態下，輕輕地拔出木筷子之後，練習維持那狀態。
3、第三階段——形成微笑
這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑。
小微笑：把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴脣拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。
普通微笑：慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴脣拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
大微笑：邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
4、第四階段——保持微笑
一旦尋找到滿意的微笑，就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練。尤其是照相時不能敞開笑而傷心的人，如果重點進行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果。
5、第五階段——修正微笑
雖然認真地進行了訓練，但如果笑容還是不那麼完美，就要尋找其他部分是否有問題。但如果能自信地敞開地笑，就可以把缺點轉化為優點，不會成為大問題。
缺點1：嘴角上升時會歪：意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多。這時利用木製筷子進行訓練很有效。剛開始會比較難，但若反覆練習，就會不知不覺中兩邊一齊上升，形成幹練而老練的微笑。分享來自凱創藝術培訓。
缺點2：笑時露出牙齦：笑的時候特別露很多牙齦的人，往往笑的時候沒有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點。