脾胃是人體的消化系統的中樞所在，在中醫上，稱為中土。人體所攝取的食物轉化成能量，主要就是靠脾胃的運化。脾胃強，才能保證身體健康；因為，其他臟腑的能量的消耗，都有賴於脾胃的運化。所以，保護好脾胃，顯得至關重要。
工具/原料
人體健康
脾胃養生
食療法
高粱。高粱性溫， 具有很好的消積作用，特別適合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸， 容易被我們的身體所吸收， 把高粱米做成粥，是一個很好的辦法。
紅棗。紅棗具有很好的補血作用，這大家都知道。其實紅棗調理脾胃的功效也很強大。因為紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等， 能夠起到很好的補益脾胃的作用。
蓮藕。蓮藕能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不好，食慾不振的人恢復健康。
花生。花生在古代被稱為長生果，可見它的重要性。花生對於人體脾胃的保健，是非常有益的。
山藥。山藥可是好東西，性平。不論脾陽虧或胃陰虛，都可食用。 經常吃山藥，脾胃強健，不生病。
運動法
鍛鍊腳趾。腳趾集中了脾胃的幾個重要穴位。經常拉腳趾，有利於脾胃功能的全面提升。
跑步。跑步是最全面的運動，中醫上講脾胃主肉，跑步對於肌肉的鍛鍊，是很有效的。經常跑步，使得體質全面提升。
按摩足三裡穴位。這個足三裡，是大有來頭的，在胃經中，它赫赫有名，經常按摩它，你的胃不好都不行。
當然，講到穴位，脾經上的三陰交也不能忘了。三陰交對於調理脾經至關重要，經常按摩，效果非凡。當然，孕婦不要動這個穴位。
情志法
情志和五臟六腑是相對應的，喜怒哀樂都會影響五臟六腑的功能。中醫說脾主思，也就是強調人的思慮和脾胃關係很密切。
平時不要思慮過度，該放鬆就放鬆。腦力勞動一段時間後，呼吸呼吸新鮮的空氣，看看美麗的風景等。
脾怕溼氣，不要在潮溼的地方呆。常年累月接觸溼氣中的環境，對脾的損害是很大的。
胃怕寒氣，俗話說，十個胃病九個畏寒。這就說明了胃病大抵是在不經意間受了寒氣而來。所以平時防寒，是很重要的。
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