現代人的生活物質水平都在上升，導致很多人在飲食上缺乏合理的運用，還有很多人偏食、挑食等現象出現，長期下去就會導致很多疾病的發生，所以建議大家要注重飲食。
烏髮茶：
原料：各取何首烏和野菊花各四十克，冰糖和枸杞子在分別取二十克，在取二兩的大紅棗，生地(20克)放入壺中，每天和烏髮茶要用開水衝好，要堅持長期的飲用，可會有很好的效果。
烏髮奶：
原料：取各250克的胡麻，花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆等，在使用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。
烏髮油：
原料：拿各一隻的新鮮雞和鴨子，然後在把他們宰殺完後再取三到四兩的內部脂肪，放入乾淨的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的“青春”。