生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，一些食物就具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。
工具/原料
生薑
三文魚
酸奶
咖啡
方法/步驟
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。
每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。
每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。
