想要擁有一個好心情，讓自己的情緒不再抑鬱與低落嗎？近日，英國《泰晤士報》發表了一篇英政府智庫的報告指出，只要我們每天做5件事情，那就可以讓你擁有一個好的心情。
工具/原料
溫州童莉茴心理諮詢中心網
方法/步驟
情感連結
學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感連結，這不但可以豐富你的情感世界，還可以有一個良好的人際關係與豐富你的生活，並能幫助到自己與幫助到他人，擁有一個心理支援系統，當你出現心理困擾與情緒困擾時，這個心理支援系統能很好的幫助到你。
培養興趣愛好
培養自己的興趣愛好，可以豐富你的精神世界，不但不會讓你感覺到孤獨與空虛，還能讓你的心靈更加的活力，也會讓你更有自信心與良好感覺。
好奇心
有人說好奇害死貓，但是不好奇，卻會害死我們的心靈。只有當你擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。讓你更享受現在的生活與人生。
學習樂器
學會一些樂器或者烹飪等等。樂器可以讓你感覺到音樂的美麗，烹飪可以讓你感覺到美味的享受。同時這些興趣愛好也可以挑戰你自己，讓你有自信心與成就感。
幫助他人
幫助他人也是在幫助自己，人是社會性的，在社會中，那麼就要學會奉獻、學會幫助他人。不管是你的朋友，還是一個陌生人，只要你幫助了他人，那麼在幫助他人的過程中，也會給你帶來快樂，同時也可以讓你更好的成長。
注意事項
好的心情需要積極的心態去滋養。就像李嘉誠說的，所謂的成功是你能否笑著渡過難關！