症狀及預防方法
症狀
最近天氣炎熱,不少男人可能會出現體虛乏力、嗜睡易困、食慾不振的症狀,這是高溫給人體帶來的不適症狀,同時夏季容易出現虛火旺盛、腎陰不足的症狀,可以會引發腎陰虛的一些症狀,如腰膝痠軟、五心燥熱、失眠多夢、頭暈耳鳴等症狀。
預防方法
對於青年男士一定要注意,預防腎陰虛。夏季應該避免熬夜,少喝過於冰涼的飲料或者啤酒,避免房事過度或者SY過頻,要注意中午午休,有條件的話可以多去游泳館游泳,是夏季鍛鍊的一個好方法。
預防腎虛還要注意飲食調理
拔絲蓮子
主料:水發蓮子200克,油50毫升,白糖50克,紅綠櫻桃、麵粉、幹澱粉各適量。製作:將發好的蓮子洗淨,蘸上幹澱粉;炒勺放油,燒至6成熱,將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內,炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖,注入溫水加熱,糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子,顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡,將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用:清心火,溝通心腎,有壯陽,防腎虛的作用。
杏仁綠豆粥
主料:大杏仁片10克,大米50克,綠豆20克,白糖3茶匙,水6杯。製作:將淘洗乾淨的大米和綠豆加入適量水煮沸,再以慢火煮爛;撒上杏仁片,加白糖少許調勻晾涼食用即可。
功用:杏仁有補腎、補腦的作用,對男性腎虛、陽wei、早射有輔助治療作用。
小編提示
平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態,努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。同時夏季腎陰虛的男人可以多吃一些補腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥,如申斯挺等,平時要多注意鍛鍊身體。