沒時間運動？又想減肥？ 隨著飲食行業的發展，越來越多的美食誘惑，身體肥胖的人群越來越多，減肥成了人們的煩惱，心想如果只靠吃就能減肥就好了，這一定是許多人的願望。其實生活中很多食物的確能讓人愈吃愈痩的，不仿看看下面介紹的幾種食物，實現你的願望。
方法/步驟
芝麻：芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、抗衰老等功效。而且芝麻中含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，常吃可以減肥額
紫菜：它具有豐富的蛋白質和碘、磷、鈣等物質並具有人體生存十二種必須的氨基酸。根據本草綱目記載，還具有清熱、解毒、減肥、防便祕、降血壓、抗癌等功效，長期食用，對人身體健康有益。
紅豆：紅豆屬高蛋白質、低脂的高營養食品，而且含有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血。紅豆中含有的石鹼酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿和減少便祕，從而清除脂肪。（可以和大米混合煮，營養價值高)
蒟蒻：俗稱魔芋、雷公槍、菎蒟。魔芋用途廣泛，醫藥價值高，它具有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素，更具有低脂肪高纖維。藥用功效具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、美容、保健等諸多功效。
菠菜：波斯人栽培的蔬菜，有個別名叫“波斯草”，後傳入中國。菠菜具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效。對解酒毒及防止齒槽膿漏現象亦具有食療神效。
花生：花生含有極其豐富的維他命B2菸鹼酸，長肉不長脂肪，還可以消除身體脂肪肥肉，所以花生也稱為“長壽果”。
西紅柿：俗稱“番茄”，具有減肥瘦身、消除疲勞、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食等功效，是眾多減肥食物界中的極品。
