眼睛是我們心靈的窗戶，那麼你知道如何保護眼睛嗎，今天我們請來了韋企平、孫豔紅做客養生堂給我們講解保護眼睛的方法。
本期節目請到的嘉賓是中醫眼科世家韋氏眼科第四代學術繼承人韋企平，副主任醫師，臨床醫學碩士孫豔紅，講保護眼睛的方法。
下面是該視訊的線上觀看和主要內容介紹：
保護眼睛的方法
按摩護眼方法：
熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反覆三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放鬆肌肉，再重複上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效 。
低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時儘量朝下低頭，這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向後搬的屈伸運動。每遍進行30-50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
以上諸法可以單獨做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恆，日久定見成效。
清肝明目的中藥：
中藥1. 枸杞子
中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。
中藥2.決明子
決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有洩瀉、畏寒肢冷等陽虛症狀最好不用，因為它屬於清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。
中藥3. 桑葉
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
中藥4. 金銀花
金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等症狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。
巧用桑葉潤眼明目
上班用電腦，下班看電視玩電腦，眼睛長期不辭勞苦的“工作”著。結果，眼睛疲勞、視力下降，還有的患乾眼症。護眼的方法有哪些呢?中醫認為，可採用桑葉敷眼法或桑葉薰眼法，可有效潤眼明目，緩解眼疲勞。下面我們一起來看看用桑葉護眼的方法吧!
護眼方法一：中藥桑葉敷眼
中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用。中藥燻蒸除溫熱的刺激，還可溼潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺。
具體方法：用霜桑葉15～20克洗淨，水煎去渣，放涼後用乾毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次，2～3天見效。
護眼方法二：桑葉煎水洗眼睛
先將桑葉洗淨，然後用霜桑葉煎水，用桑葉水溫洗眼部，同樣具有潤眼明目之功效。
護眼方法三：桑葉蒸薰眼睛
桑葉性味苦、甘、寒，能疏散風熱、清肺潤燥，為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥。可採用桑葉煎煮，用桑葉水蒸氣薰眼睛。可起到緩解眼疲勞之功效。另外，還可在水中加鹽，加鹽能促進藥液滲入眼部面板，有助於藥效發揮。
提醒：不可亂用眼藥水給眼睛“補水”
有些患者去藥店購買一瓶眼藥水，擅自給眼睛“補水”。其實這樣做有害無益，一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水，長期使用反而會刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的穩定性。不但不能緩解症狀，還會加重眼睛不適感，造成眼睛器質性損害。
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本期嘉賓介紹
韋企平
男，1948年5月出生，科主任，主任醫師，教授。中醫眼科世家韋氏眼科第四代學術繼承人。
現為國家中醫藥管理局指定為省級中醫眼科名醫培養工程指導和帶教老師;北京中醫局“薪火傳承3+3工程”韋玉英名老中醫研究室負責人;國家中醫管理局“十一五”重點專病眼科協作組青盲協作分組負責人。同時兼任世界中醫藥學會聯合會第一屆眼科專業委員會常委理事;中華中醫藥學會眼科分會副主任委員;中國中西醫結合眼科專業委員會常務委員;國家醫學教育發展中心眼科工作委員會主任委員;《中華眼科雜誌》、《中國實用眼科雜誌》、《中國中醫眼科雜誌》編委。
北京中醫藥大學東方醫院眼科主任，東方醫院視神經疾病診療中心主任。兼任中華中醫藥學會眼科分會副主任委員。北京中醫藥學會眼科專業委員會副主任委員。並承擔北京同仁醫院.朝陽醫院及外地多所眼科醫院的會診工作。浙江中醫學院第三附院廣西中醫學院第一附院等客座教授。先後畢業於北京中醫藥大學及全國首批老中醫藥專家學術經驗繼承研究班。是我國著名中醫眼科世家——韋氏眼科第五代傳人。曾先後從師我國著名西醫眼科專家張承芬.勞遠秀.費佩芬等教授。現為碩士研究生導師。擅長中西醫結合診療多種疑難眼病及青光眼.白內障顯微外科手術。尤其採用針藥結合治療各種視神經疾病獨具特色和療效。撰寫發表專業論文50餘篇，主編或參編學術著作。
孫豔紅
女，副主任醫師，臨床醫學碩士。兼任北京中醫管理局“薪火傳承3+3工程”韋玉英名醫研究室主要學術繼承人及學術祕書。長期從事醫教研工作，主攻方向為視神經疾病，眼表疾病，眼底病，白內障。尤其擅長各種視神經疾病的病因研究及中西醫結合治療。撰寫論文10餘篇，出版專著5部。獲國家科技進步二等獎一項，主持國家自然科學基金專案一項，參與各級科研專案10餘項。