香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉雖好，但並非人人皆宜。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限。香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉。糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應從主食中除去碳水化合物的數量，以免血糖升高。
食材食譜熱量：455(大卡)
主料 香蕉一根
輔料 核桃牛奶一盒
方法/步驟
香蕉切小塊，核桃牛奶一盒
料理機裡放入香蕉
放入核桃奶
按按鈕，啟動
果汁就做好了
注意事項
好喝