想要通過各種美食減肥，你可要知道哪些能吃哪些不能吃喔！吃錯致胖食品不但不會給你的減肥帶來幫助，還會讓你變成一個大胖子喔！教你哪些致胖食品應該避開，哪些食物應該多吃，幫助你在美味的食物中輕鬆減重，脂肪get out！
方法
海蜇：海蜇裡面含有大量的蛋白質，而且具有清熱解毒和降壓消腫的功效。涼拌海蜇作為開胃的小菜，非常受到人們的喜愛。把新鮮的海蜇皮在冷水中浸泡一天，中間應該換三次水，然後撈出來清洗乾淨，切成絲後放入八十度左右的熱水中焯一下，撈出來過涼，瀝乾水分。甘藍和黃瓜同樣洗淨切絲，放入海蜇中。把蒜末、香醋和生抽按照比例調成醬汁，澆在食材裡攪拌均勻，放入冰箱裡冷藏一個小時口感會更好。
通心粉：亦稱義大利麵，在國外已是極普通的面製品之一。一般都是選用澱粉質豐富的糧食經粉碎、膠化、加味、擠壓、烘乾而製成各種各樣口感良好、風味獨特的面類食品。標準(100克)熱量在350卡路里左右。
豆漿：豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。1杯豆漿(250克)熱量35卡路里。相對於豆奶，不加糖的豆漿熱量更低，是減肥時早餐或替代飲料最好的食物了。
海苔：海苔裡含有豐富的微量元素和纖維素，能夠幫助我們提高新陳代謝的效率，並且清除毒素，海苔還能給我們提供不錯的飽足感，所以作為瘦身的小零食特別合適。把海苔蛋羹做為早餐能夠為我們提供充足的能量來維持身體的正常執行。把雞蛋放入容器內，加入適量的清水打散，然後在上面撒上一層海苔，最好蓋上蓋子或者用保鮮膜密封起來。接著放入蒸鍋中開火蒸十分鐘即可出鍋。
紫菜：紫菜中含有豐富的鉀元素，可以幫助身體消除水腫，而且它還有低脂肪低熱量的特點，是一款非常強大的減肥食品。很多人習慣在飯前喝一碗鮮美的紫菜湯來幫助身體減少熱量的吸收。雞蛋液倒入碗中，加入少許的食鹽劃散。紫菜清洗一下之後瀝乾。水燒開後轉成小火，然後把蛋液倒入，三十秒之後再把紫菜放入，撒上少許的食鹽和幾滴香油調味就可以出鍋了。
薏米：為植物薏苡的成熟種仁，晒乾，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於藥用，作用都很緩和。標準(100克)薏仁357卡路里。由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同時用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。
