粗壯的手臂總是給人一種粗壯笨笨的感覺，完美女人是不允許自己看起來笨的，那麼如何瘦手臂擁有纖纖玉臂呢？快來跟著小編做瘦手臂減肥操吧！
方法/步驟
瘦手臂減肥操一
1、瘦手臂減肥操需要道具，啞鈴或礦泉水。
2、雙手輕握道具，用雙手虎口處握，並向上伸直。
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下，而且雙手手臂應靠近臉龐，不可張開，向背後伸。
4、最低處時減肥操動作停約5秒
5、再以數到5秒的速度回到原姿勢
瘦手臂減肥操二：
1、第二式瘦手臂減肥操需要準備道具椅子，或者是其它的也可以。
2、背對著，站在椅子前
3、兩手與肩同寬，雙手反手扶住椅子前端
4、以腳跟著地，雙腳合隴向前伸直
5、手肘以5秒的速度向下彎，臀部也應順勢向下
6、大腿和上身成90度，到最低點時減肥動作停約5秒
7、減肥動作再以5秒的速度回到原姿勢
以上兩式的減肥操動作看起來簡單易操作，可是卻有效消除手臂贅肉，並可以使手臂變得更緊實，不再鬆鬆垮垮，纖纖玉臂輕鬆擁有。
