每個人都可能會脫水，那麼怎麼預防脫水保持肌膚的水分？我們可以通過判斷天氣來提前準備一些計劃來預防脫水。
方法/步驟
提前計劃，帶多點水，因為所有的戶外活動，都會出汗多，會導致身體的水份流失。
當溫度高，應該避免戶外的運動，當溫度較低的時候才進行戶外運動。
年輕人和老人是危險的脫水群體。我們應該確保老年人，嬰幼兒，兒童有足夠的飲用水。
避免飲酒，因為酒精會導致水的損失和損害你識別早期脫水症狀的能力。
如果你必須在戶外並且外面很熱的時候，那麼你要穿淺色的、寬鬆的衣服和喝大量的水，適當的可以攜帶個人風扇給自己降溫。
夏天的時候，我們出去登山或者在戶外跑步，我們一定要謹記帶多點防暑的藥具，多飲點水，不可以長時間暴晒。不然在山上中暑就可能會有生命危險。
脫水注意事項
身體需要水的功能。
症狀從輕微到致命的範圍。
預防是治療脫水的重要的第一步。
年輕人和老年人尤其容易脫水。
在家裡脫水？
剛剛開始脫水並且不是很嚴重，又在家裡發生脫水事件，那麼是可以在家適當治療的，例如：
有嘔吐和腹瀉的人可以嘗試改變他們的飲食習慣和使用藥物來控制症狀，來減少水的損失。
醋氨酚或布洛芬可以用來控制發熱。布洛芬可能會刺激胃而引起的噁心和嘔吐。
