減肥方法，相信大家都能說出好幾種，今天我哇減肥網就是要針對三種典型肥胖對症下藥。因為從中醫論點來看，容易發胖是由於體質的問題，其中大部分都與新陳代謝失調有關。我們就要根據不同的情況來選擇減肥食物和方法。
方法/步驟
一、水腫型肥胖
特徵：偏好吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內的水份無法正常代謝，造成水份過多囤積於體內，迴圈相對造成阻礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能解決肥胖問
，而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
瘦身推薦：
可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛鍊肌肉
二、胃火旺型肥胖
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口乾、嘴破、易長痘痘及便祕等問題
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體質或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化機能不佳，對於身體迴圈代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱患之一。
瘦身推薦：
莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。
三、肝鬱氣滯型肥胖
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這型別的胖美眉平時會 有情 緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體重呈現上上下下不穩定狀態。
瘦身推薦：
喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。