栗子被稱為“千果之王”，富含澱粉、蛋白質、B族維生素和各種礦物質，有很好的養生食療作用，經常食用有養髮、補腎、健脾胃和預防心血管疾病的奇效！而且秋季是栗子上市的季節，有一句中國民諺講：“七月楊桃八月楂，九月栗子笑哈哈”，這個時候吃到的栗子，都是最新鮮的！
工具/原料
板栗的奇效之處在哪裡？
方法/步驟
1、養髮
栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是一般糧食所不能比擬的。而且你們很難相信，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十倍有餘！
栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。這些維生素、微量元素和礦物質是頭髮所必需的主要營養，每天堅持吃六七粒，對頭髮會有很好的滋補效果！
2、補腎
《本草綱目》中指出：“慄味甘性溫，入脾胃腎經”、“慄治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也”，蘇東坡的弟弟蘇轍也專門寫過詩稱頌栗子功效的詩句。栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排洩系統正常運作，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合於治療腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多，強身健體。
3、治療心血管疾病
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。而且栗子富含膳食纖維非常柔軟，血糖指數比米飯還低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量食用。
4、孕婦更適合吃板栗
孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用，有助於嬰兒的健康發育。
