隨著年齡的增長，對整個社會的思想觀在慢慢的改變，身邊所發生的一幕幕事件，工作，家庭方方面面的因素使自己的壓力不斷增大，那麼面對壓力我們應該採取有效的解決措施，而不是悶在心海苦苦死撐。下面和大家分享下釋放壓力的方法。
工具/原料
自己所中意的事或物
瞭解自己
方法/步驟
聽歌，不是說讓大家聽一些傷心，孤獨，寂寞的歌曲。而是那些充滿激情，帶有節奏的動感音樂，勵志歌曲，搖滾，DJ等型別。身體跟著音樂的節奏盡情享受，慢慢的心情就會自然好轉。
找自己的長輩聊天，比如父母，老師，師傅，或者年長者的前輩。俗話說得好，他們吃的鹽都比咱吃的飯多。在人生道路上會指引你方向，少走彎路。清晰地瞭解自己。
分析自己，靜下心來。仔細想想自己的壓力從何而來，可以拿筆在紙上列出苦惱的事情，應該怎樣去改變。
跑步，這是一項好處大大地運動，衝破自己的極限，跑到大汗淋漓，筋疲力竭的程度。即鍛鍊了身體又釋放了壓力。
看電影，好看的勵志類電影最適合壓力大的人，比如《肖申克的救贖》，《當幸福來敲門》，《阿甘正傳》等等很多。充分淨化自己的心靈，給你信心和動力。重新找回希望。
登山，可以緩解心理壓力，改善體質，調節自己的情緒。當你登上頂峰，遙望大地，一覽眾山小的感覺油然而生。頓時感覺什麼都不算事兒了。
注意事項
一定要學會了解自己控制自己的情緒。