什麼叫經前症候群？它是指每次來月經之前，你可能會感覺到腹脹、頭痛、背痛、長粉刺、乳房脹痛等，而且你的情緒會多變，時而歡喜時而憂愁，這個就是經前症候群。這種症狀可能會消失，也可能不會隨著你的月經來了而消失。下面，我來說說怎麼才能緩解這種症狀。
工具/原料
維生素
方法/步驟
放鬆心情。
不管什麼時候，我們都要放鬆心情。生活壓力太大，這個時候你更要放鬆你的心情。保持樂觀、自信的態度可以幫助你應付接下來即將出現的某些不適症狀。
少吃甜食。
甜食常常會讓人情緒不穩定，容易產生焦慮，所以不妨少吃點甜食，改多喝水，多吃水果。要知道，女人是水做的哦！
少喝酒。
上次我去醫院，看到一些女子肚子疼的不得了。後面經醫生一問才知道，平常應酬太多，少不了喝酒。其實，酒精會使頭疼更加加重的。
多做運動。
生命在於運動。這個不需要多說。有人會問，我們沒有時間運動啊。其實，你錯了。工作之際，休息一下，利用一點時間來運動，活動一下你的關節都是好的。
多補充維生素。
好多維生素是我們身體不可缺少的。現在人工作太忙，有時候都忘記吃飯，導致胃病。更別提補充維生素了。我們要補充維生素，可以緩解身體焦慮等各種症狀。
注意事項
多運動哦！