很多人對自己身高不滿意，如何增高？
工具/原料
飲食
運動
檢查
方法/步驟
首先飲食方面要多吃富含蛋白質的食物，如魚類，蛋類，牛肉，羊肉。
其次要經常做拉伸的運動，尤其是你23歲後還想長高就要做各種拉伸的動作。比如打籃球，拉單槓，伸展運動。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。
保證充足的睡眠：生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。還要保持愉悅的心情有助於激素的分泌。
最後你可以去醫院查查，看看骨齡，醫生會順便給你建議。