所謂五格取象，是憑據《易經》的“象”、“數”理論，依據姓名的筆畫數和肯定例矩建立起來天格、地格、品德、總格、外格等五格數理干係，並運用陰陽五行相生相剋理論，來推算人的各方面運勢。
步驟/方法
姓名分複姓複名、複姓單名、單姓複名、單姓單名等幾種，姓凌駕一字為複名，名凌駕一字為複名。
天格：複姓，姓的筆畫數相加；單姓，姓的筆畫數加1。
如司馬光，司馬是複姓，天格是5+10=15；李剛，李是單姓，天格是7+1=8。天格乃先人留下來的，其數理對人影響不大。
品德：複姓複名，姓氏的第二個字加名的第一個字的筆畫數；複姓單名，姓氏的第二個字加名的筆畫數；單姓複名，姓加上名的第一個字的筆畫數；單姓單名，姓名筆畫相加的數。
品德，又稱“主運”，是整個姓名的中央點，人一生的運氣，均由此品德推測。其組成是姓氏最下字與名字最上字筆畫數之和。如：劉江，品德數是15+7=22。司馬懿，品德數是10+22=32。地格：複名，名的各字筆畫數相加；單名，名的筆畫數加1。
地格：稱為“前運”，主管人中年曩昔的運動力。如司馬懿，地格數是22+1=23。劉江海，地格數是7+11=18。
外格：姓名各字的筆畫數全部相加，減去品德數。如是單字名或單姓，再分別加1。
外格，主管運氣之靈力。如司馬懿，外格數是37-32+1=6。劉江海，外格數是33-22+1=12。
總格：姓名筆畫數的總和。
總格，主中年至暮年的運氣，又稱"後運"。如司馬懿，總格數是5+10+22=37。劉江海，總格數是15+7+11=33。
盤算五格數時要細緻兩個題目：
一、漢字的筆畫數要以繁體字來盤算。
二、有些特別部首按劃定筆畫盤算。
（1）“氵”四點水算四畫。如：清、潔等；（2）“扌”手旁算四畫。如挑、撥等；（3）“月”算肉旁六畫。如服、肪、脈等；（4）“艹”算六畫。如英、蘋、蓉等；（5）“辶”算七畫。如達、邁、迅、過等；（6）左“阝”算八畫，陽、陰、陳、陸等；（7）右“卩”算七畫，如即、鄧、鄺等；（8）“王”算五畫，如琬、珀、玫、瑰等；（9）礻（示），以示字計為五畫；（10）衤（衣），以衣字計為六畫；（11）“犭”算四畫。如狄、猛、獨等；（12）忄（心），豎心旁，以心字計為四畫；（13）名字中有“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十”的字要分別按1、2、3、4、5、6、7、8、9、10畫。
姓名內在對人生運氣的作用力是在不停利用中久而久之孕育發生的。從品德和外格的數理干係可推測人生的性格和一生總的環境；從地格數理可知年輕時期人生程序及其與後代、部屬、同事的干係；從總格數理可推測人在中年以後的人生程序；從天、人、地三格數理的干係可推測人的康健狀態和生存順遂與否；從天格與品德的數理干係可推測奇蹟樂成率的崎嶇；從外格與品德的數理干係可推測家屬親緣厚薄及本人的交際狀態。