醬燒香菇雞腿?

雖然都是香菇,但是味道完全不同,比起新鮮香菇,幹香菇會散發出一種特別的味道,它來自其中所含有的香菇精和鳥苷酸的特殊的香味成分。從營養上來說,幹香菇和鮮香菇差別不大,只是香菇在乾製過程中,把水分去除了,但營養基本上都保存了下來。不過,香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇,它在日光照射下可轉化為維生素D,能促進人體對鈣的吸收。如果幹香菇是由鮮香菇通過日晒乾製而成,那麼其維生素D含量更高。不過,現在很多幹香菇都是由人工乾燥製成,幹、鮮之間營養差別並不大。

食材食譜熱量:466.2(大卡)

主料 雞腿4個幹香菇1把

輔料 1根4片黃豆醬1大勺黃豆醬油1大勺適量雞粉1/4小勺胡椒粉1/4小勺蠔油1/2小勺白糖適量適量

方法/步驟

1. 準備材料。把蔥切成段,薑切片。雞腿洗淨剁成小塊,幹香菇提前一夜用溫水泡好。泡香菇的水留著備用。

醬燒香菇雞腿

醬燒香菇雞腿

2.將油鍋燒熱,放入蔥姜爆香,倒入雞腿塊,煸炒至顏色發白,無血水。

醬燒香菇雞腿

3.倒入醬油,翻炒至雞腿肉都裹上顏色。

醬燒香菇雞腿

4. 倒上黃豆醬,翻炒均勻。

醬燒香菇雞腿

5. 將泡好的香菇和泡香菇的水倒入鍋中

醬燒香菇雞腿

6. 再加上適量的清水,大火燒開後,轉中火,燒至醬汁濃稠

醬燒香菇雞腿

7. 轉大火,收汁,調味。

醬燒香菇雞腿

收汁後成到盤中即可,

醬燒香菇雞腿

注意事項

忌食人群:香菇屬動風食物,頑固性皮膚瘙癢症患者忌食

香菇忌與鵪鶉蛋,鵪鶉肉食用,面部易長黑斑;忌與西紅柿搭配,破壞類胡蘿蔔素;忌與河蟹同食,易髮結石。

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