葉酸是女性在孕期，甚至是備孕期就應該補充的維生素，因為充足的葉酸有利於嬰兒神經系統的發育。其實，不單單是女性，備孕男性也需要補充葉酸。有最新調查表明，男性精子含量與體內的葉酸含量有關。有些男性出現不生育就是由於體內葉酸含量太少所致。此外，葉酸還可以幫助DNA的合成，男性體內的葉酸多，精子的含量也就多一些。而補充葉酸的最簡單辦法就是多吃粗糧。因為五穀雜糧中的葉酸含量很高。因此，對於想做父母的夫婦來說，應該多吃雜糧補充葉酸。除此之外，不生育患者還可以多吃這幾類食物：
動物內臟：動物內臟可以增強人體的性功能，因此不生育患者適合吃動物的內臟。且這類食品中含有較多量的膽固醇，其中約10％左右是腎上腺皮質激素和性激素。
富含精氨酸的食物，如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等……這類食物也適合不生育患者食用，需要注意的是要適量。據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
富鋅食物。多吃含鋅食物有利於不生育患者的治療。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
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