每個人幾乎都有過肌肉拉傷的經驗。積極從事運動的人特別容易發生肌肉拉傷。肌肉拉斷則較為罕見。 在大多數情況下，肌肉拉傷復原很快，而且是完全復原，沒有永遠喪失活動力的危險。你年齡愈大，你受的傷害也愈大，而且復原也愈饅。但是，肌肉拉斷如果治療失敗，則會變成永遠喪失活動與力量。
發生主要原因
準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。
如何治療
自助法——用一塊布包著冰塊或是用～個冰袋對受傷處施行冰敷，以防進一步腫脹，並減少疼痛。設法在幾天內不要運用受傷的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受傷的肌肉。用繃帶或布條將受傷區包紮起來，給它支撐力量，但是要注意的是不要扎得太緊。如果扎得太緊，肌肉會進一步腫脹，妨礙到血液迴圈。
找醫生治療——治療的方式要現損傷嚴重程度而定。醫生可能會給你服用止痛劑或肌肉鬆弛藥物，或是兩者一起使用。如果是腿肌受傷，醫生可能會建議你使用柺杖；如果是手臂受傷，他會叫你使用吊帶，他甚至會叫你臥床靜養三、四天。醫生還會建議做理療治療。當急性疼痛及腫脹消退時，醫生會給你擬定一個循序漸進的運動計劃叫你開始實施，以便恢復活動及力量。
如果肌肉斷裂了，最好的療法就是用外科手術直接對斷裂的肌肉做修復治療。
如何預防
注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好準備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。