準媽媽生產後往往會出現面板鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部面板組織拉大，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來面板緊繃，如何應對產品面板鬆弛呢？
方法/步驟
正確的喝水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
新媽媽可以對腿部、手部等進行輕柔的按摩，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。
平常生活中新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。
新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在第1周不能達到利水消腫的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
注意事項
有的新媽媽產後立即束腹，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶支撐力下降，導致嚴重後傾等。