人的腹部是非常容易囤積脂肪，導致肥胖的，出現小肚子。最正確的減肥方法是控制飲食和適當的運動，這對於減小肚子也是有用的。在控制飲食的基礎上，做一些小運動，比如撿豆子、站立扭腰、按摩等，現在我們就來說說怎麼樣減小肚子。
方法/步驟
1、撿豆子動作
晚飯儘量少吃，只吃三到五成寶。飯後休息十多分鐘，然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地將黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複一下動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子。
2、靠牆站
晚飯吃得清淡且少吃。晚飯後30分鐘，夾緊臀部，將整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等部位都儘量貼緊牆面。每天一次，每次15分鐘。
3、站立扭腰
中午或者晚上進行。站立左右扭腰100下，類似肚皮舞的扭腰動作，使用的是腰部力量，而不是腿部或者是背部力量。需要每天堅持。
4、保鮮膜原地踏步法
晚飯少吃在腰部包上保鮮膜，原地踏步慢跑大概1個小時，每天堅持。
5、粗鹽
粗鹽具有發汗的作用，能夠排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或者雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡之前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水將粗鹽沖洗乾淨，或按摩後再衝掉，然後開始洗澡了。或在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免將面板搓得更粗糙。
6、按摩
按摩是利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，使得代謝廢物排出體外，改善便祕情況。做法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿著問號按摩，先右側，後左側，分別按摩30-50下，每天按摩1次。
7、普洱茶
普洱茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，具有防止脂肪堆積的作用。喝剛泡好的濃茶，每天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持。
