偶爾坐飛機圖的是新鮮感。像是經常要坐飛機，特別是要坐很久的，那麼如何打發時間。讓飛行之旅變得愉快一些呢？
雖然有的人習慣在飛機上睡覺。但是睡不著的小夥伴如何打發時間呢。
方法/步驟
正確點餐
含有豐富碳水化合物的食品可以緩解漫長飛行所造成的時差失調。同時也可以減少飢餓胰島素的分泌。
像麵包等都含有豐富的碳水化合物。但是不要吃太油膩的食物，以免造成腸胃不適。
帶點小零食
如果在飛機上餓了，提供的航空餐也吃完了。那麼花上大價錢去買飛機上昂貴的食物是不划算的。
上飛機前最好準備一些小零食解饞。堅果類的是一個好的選擇。
切勿狼吞虎嚥
在飛機上吃進去的東西是很難消化的，畢竟都是坐在座位上活動。
因此，在飛機上吃東西不要吃得太撐了，引起腸胃不適。如果亂吃東西引起了腸胃不適，那麼可有的跑衛生間了。萬一遇到衛生間有人的情況，那麼等待是很煎熬的。
多喝水
在飛機上多喝水，別等到覺得渴極了再喝水。
對於體質不佳的人來說，很容易導致脫水。
一段美好的旅程可不能因為意外而破壞。
多喝水但是少喝咖啡，咖啡喝多了影響睡眠，也可能導致脫水。可以適當地喝些綠茶，綠茶可以防止對時差失調的不良反應。
穿寬鬆舒適的衣服
在長途飛行中，可能會飛行十幾個小時。睡覺的時候穿著寬鬆舒適的衣服睡眠一舒適一些。下飛機可以再換上漂亮修身的衣服。
在飛機上睡覺最好準備一件外套或是小毛毯。睡覺的時候蓋在身上。
帶上腰託，頸枕
飛機座椅的弧線與我們的身體不協調，睡一覺醒來可能會背脊和脖頸僵硬。
帶上枕頭或毛衣之類的捲一捲就可以作為腰託了。
這樣有助於睡眠。
帶上耳塞或是耳機
飛機引擎的噪音會造成壓力。還有飛機上可能會產生的噪音，例如小孩子的哭鬧聲或是談話聲。耳塞可以儘量的隔絕。也可以帶上耳機聽聽音樂放鬆一下。
也可以帶上眼罩，眼罩可以隔絕掉光線，使我們不受到時差失調的影響。
穿上壓縮襪
我們常常會有這種感受。當時間坐長了，無論是坐火車，高鐵，飛機等。時間長了我們會發現自己的腳腫了。
壓縮襪能夠防止腳腫和腳踝疼痛，避免出現深靜脈血栓。
