不知道為什麼，現在的小孩，包括年輕人中有那麼一部分人的背有點駝（有點彎），這是一個很不好的現象，小編我從初中開始也是有一點這樣，現在已經好了。
下面給大家分享一下我的經驗。
工具/原料
背彎的人
方法/步驟
搞清楚原因
並不是每個人背彎都是因為生理原因，心理原因也很重要，搞清楚原因，對症下藥才是關鍵。心理原因就只能自己解決了，畢竟每個人情況不一。
搞清楚原理
像年紀不是很大的人，即便是背有點駝，也遠遠沒有到達駝背的程度，都是可以改善的。背駝只是我們大眾的說法，官方的說法叫上交叉綜合症。上交叉綜合症的形成原因有很多，具體可以自己百度一下。
上交叉綜合症又名寒背，是屬於一種涉及脊椎正常生理彎曲的偏離，寒背的身體姿勢會造成胸椎向後屈曲更多，患者最明顯的外觀特徵是其頭部常常不自覺的向前傾，背部胸椎的位置彎曲，從身體的側面看，脊椎是呈”C”型。
下面就說說怎麼改善上交叉綜合症
睡姿調整
之所以把睡姿的調整放到第一位就是因為人一天睡覺的時間很多，睡姿調整好了能大大改善症狀。
建議不要睡太軟的床，稍微硬一點的能讓背部更直，枕頭不要用太高的。
平常注意調整姿勢
生活當中注意到自己的姿勢：是不是頭部前傾了、雙肩是不是向上聳了、背部是不是有點彎了，然後調整到正常，久而久之就會好很多。
健身
強烈推薦此方法，小編我就是通過健身的方法改善的。
其實上交叉綜合症通俗地說就是胸部的肌肉過強、背部的肌肉太弱形成了一個交叉，所以叫上交叉綜合症。那麼我們去健身房就刻意得多練背部肌肉，少練或不練胸部的肌肉，多拉伸胸部的肌肉，這樣能很好得改善症狀。
注意事項
嚴重的請到醫生處諮詢
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