水果含有豐富的人體所需的營養物質，有時不需通過吃藥打針，只要改善日常飲食就可達到治病的目的。食用水果比吃藥打針更容易令人接受，且方法切實可行，在享受美味的同時又有效地預防或治療某些不適症狀。下面就來介紹一些效果明顯的水果。
方法/步驟
燙髮染髮選用鱷梨
染髮燙髮會使頭髮變得乾枯毛躁，因為頭髮中的水分和油脂在做頭髮的過程被奪走了。長成樹的鱷梨中含有30%及以上的珍稀植物油脂——油酸，對治療乾燥頭髮很有功效。除此之外，鱷梨中也含有大量的維生素、蛋白質、鈣、鉀、鎂等微量元素，滿足人體日常生活所需的營養物質。
過度用腦食用香蕉
過度用腦會導致人體內維生素、礦物質及熱量等的缺乏，除了會表現出大腦疲憊外，還常常感到心情鬱悶。現在很多職業需要耗費大量腦力，中學生的大腦工作量也是很大的，因此適時適量地補充大腦所需營養就變得很重要。香蕉富含大量的微量元素和維生素，在補充人體所需營養物質的同時，也可令人心情愉悅。
用眼過度多吃番木瓜
長時間的觀看電腦、電視、觸屏手機，不正確地過度用眼，會使視網膜感光所依靠的重要物質維生素A大量減少，因而我們的眼睛會感覺到乾澀、痠痛、怕光線的照射，嚴重的還會導致視力下降。番木瓜的主要成分有類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素在人體內可轉化成為維生素A，所以食用番木瓜可明目。
牙齦出血選擇獼猴桃
牙齦健康和維生素C緊密相關。缺乏維生素C的人牙齦會變得很脆弱，常常出現出血、紅腫、牙齒鬆動的症狀。獼猴桃素稱果中之王，含有大量的維生素C，因此是最有益於牙齒的水果。
肌肉拉傷吃菠蘿
肌肉被拉傷之後，肌肉組織發炎、血液迴圈不通暢、受傷部位發紅並伴隨有疼痛的感覺。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶有著較好的消炎作用，可促進組織進行修復，還能加快新陳代謝和血液迴圈，從而達到快速消腫的效果。
預防皺紋多吃芒果
皺紋是因為人體面板的膠原蛋白彈性不足所致。芒果含有豐富的β——胡蘿蔔素和罕見的酶，能夠激發肌膚細胞的活力，促進廢棄物的排出，使膠原蛋白保持彈性，延緩皺紋的出現。
櫻桃緩解供血不足
供血不足多數是由於血液中鐵元素的缺失導致，供血不足容易感覺疲勞，氧氣與紅細胞中的血紅蛋白結合，運輸到身體各個環節，為全身供氧，因此鐵元素很重要。櫻桃能補充鐵元素，其中含有的豐富的維生素C還能促進人體快速吸收鐵質，達到雙管齊下的效果，防止鐵質的流失，並能改善血液迴圈，緩解疲勞。
擺除腳氣的困擾多食用柳橙
缺乏維生素B1的人容易患有腳氣，改善這種情況可以多食用柳橙，它富含維生素B1，並且能夠幫助葡萄糖進行新陳代謝，有效防治腳氣。
注意事項
將水果製成飲品更方便攜帶，口感也很美味，是一個不錯的選擇呢！