出現便祕是一件非常痛苦是事情，要是採用藥物治療的話，是可以迅速達到功效的，可是是藥三分毒，會在一定程度上對人體健康造成影響。所以現在便祕者的福音就是家庭藥膳，在解除便祕煩惱的同時還會達到養生的目的。
1、紅薯粥
紅薯500克，洗淨連皮切成小塊，與粳米250克及水適量煮粥，待粥成時，加適量白糖再煮片刻即可。
2、草決明茶
取草決明20克，打碎，開水泡服。以茶代煎，頻頻飲服。每日一換。
3、番瀉葉當歸茶
取番瀉葉5克，當歸10克，泡服，上下午各加水1杯(200毫升)。每日換藥1次。在明顯便祕時服之。對習慣性便祕效果較好。
4、紫蘇麻仁粥
取紫蘇子、麻子仁各10克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或產後服用較為適宜。