我們喝了一輩子水，有多少人知道其實喝水也有講究的呢？尤其是夏季，人體水分流失大，經常口渴，很多人喜歡“豪飲”一番，殊不知這樣不但不能解渴反而越喝越渴。下面小編為大家解釋下原因以及正確的喝水方法。
錯誤喝水法
天熱大量出汗時，暴飲會加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象，而且還會越喝越渴。
喝得太快太急，會把大量的空氣一起吞嚥下去，還很容易引起打嗝或腹脹。
一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟負擔。尤其在運動過後，這種情況更加嚴重。
正確喝水法
在天熱口渴時，正確合理的喝水方法是：把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
不喝冰水。冰水對胃腸功能不利，喝暖開水則有助於身體吸收。
儘量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水。
不吝嗇喝水。上班族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
注意事項
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